Halchka Frontiere sophrologue

Sophrologue - Master en sophrologie caycédienne - Cours de sophrologie

Sophrologue - Master en sophrologie caycédienne - Cours de sophrologie


Tel : 06 82 30 73 79

hk.frontiere@gmail.com

Disponibilité

Cours collectifs

Sophrologie Paris 14ème

A partir d’octobre 2016 les cours auront lieu le jeudi soir de 19h30 à 21h.
Séance de reprise le 13 octobre 2016.
Les séances collectives s’organisent en cycles trimestriels, mais il est possible de se joindre à un groupe à tout moment, en fonction des places disponibles.

Pour vous inscrire: appelez-moi ou envoyez-moi un eMail.

Lieu


Cette année les cours ont lieu au:
90/92 rue du Moulin Vert (Salle en RDC sur la rue)
Métro: Plaisance ou Pernéty

Tarifs

Prix de la séance d’essai d’1h30: 20€

Forfait trimestriel (si 10 séances) :  140€

Possibilité de venir en cours de trimestre.

Carte de 10 séances prises sur 6 mois: 160€

Forfait annuel (30 séances minimum) : 390€

Tarifs réduits : RSA, chômeurs…. -> me contacter

Formation

● Master en sophrologie caycédienne

● Membre de la Fédération Mondiale de Sophrologie caycédienne

● Diplômée en Psycho-sociologie (Paris X)

● Massothérapeute, formatrice en art du toucher

Quelques mots

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Lâcher ses anxiétés
  • 68

    Lâcher ses anxiétés
  • 80

    Apprendre à se détendre
  • 71

    Développer la confiance en soi
  • 75

    Mieux gérer ses émotions
  • 70

    Retrouver l'harmonie
  • 75

    Améliorer son sommeil

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vert

Tarifs des séances individuelles


Prix de la séance d’1h en cabinet: 60€
Prix de la séance d’1h30: 75€
Prix de la séance de 2h: 100€
Prix de la séance d’1h au téléphone: 50€

Forfait 5 séances d’1h30 sur 2 mois en cabinet: 300€

Tarifs réduits : RSA, chômeurs… -> me contacter


Lieu


Je vous reçois au:
50 rue de Plaisance 75014 Paris
Métro: Pernéty

Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Halchka FrontiereLa sophrologie est à la fois une science de la conscience, un sujet de recherche scientifique et un art de vivre. Elle vise le renfort de l’équilibre corps/esprit afin d’améliorer notre quotidien. Dotée d’une solide méthodologie et d’une éthique précise conçues dans le milieu de la neuropsychiatrie par le Professeur Alphonso Caycédo, elle est reconnue comme une méthode très efficace pour diminuer le stress.

C’est aussi un outil de transformation. Elle se pratique dans un état de conscience élargie, entre veille et sommeil — la voie d’accès à notre conscience — et englobe le plan corporel, psychologique et énergétique.

À force d’entraînement la sophrologie permet, entre autres, de:

  • Lâcher ses appréhensions, ses anxiétés
  • Apprendre à se détendre en toutes circonstances
  • Développer la confiance en soi
  • Apprendre des gestes  » bien-être »
  • Gérer ses impulsions, ses émotions
  • Retrouver l’harmonie avec son corps
  • Améliorer son sommeil
  • Clarifier ses motivations, ses objectifs
  • Se préparer à l’accouchement, à la parentalité
  • Accompagner les situations de sevrage (alcool, tabac …)
  • Gérer le stress

Quelle est la spécificité de la sophrologie caycédienne par rapport à la sophro-relaxation?

En sophrologie caycédienne, la relaxation du corps n’est pas un but en soi. C’est seulement un point de départ pour créer un état favorable à l’éveil des capacités, des forces qui sommeillent en chacun de nous.

Pendant les séances on reste à la fois détendu corporellement et en état de vigilance et de concentration, au bord du sommeil, sans en franchir le seuil. Dans cet état, dit « sophro-liminal », des protocoles précis, faciles à pratiquer, fondés sur des exercices de respiration, de relaxation immobile ou dynamique, sur l’observation de représentations positives, seront alors transmis par le sophrologue.

La sophrologie est une aide précieuse à la re-programmation des attitudes, des comportements qui sont devenus freins à notre épanouissement.

Comme en musique, sa pratique demande de l’entraînement, de la répétition, de la régularité. Le résultat de cette assiduité est fortement gratifiant: la sophrologie permet de renaître à tous nos possibles, peu importe l’âge et la forme physique.

Au départ le sophrologue est là pour nous accompagner dans le processus de libération de notre vie des inconforts et des déséquillibres.

Par la suite l’acquisition de bons réflexes nous permettra de continuer la pratique de manière autonome et de devenir davantage l’acteur de notre vie.

Groupes de sophrologie

J’anime une séance de sophrologie à Paris 14ème le jeudi soir à partir du 6 oct.

Pratique hebdomadaire d’une heure et trente minutes d’exercices guidés par la voix, assis ou debout, s’appuyant sur l’énergie du groupe, dans un état de profonde relaxation du corps et de concentration de l’esprit.

La séance commence par une phase d’accueil et d’écoute où la prise de parole par chaque participant est la bienvenue.

Ensuite, le sophrologue explique le déroulement de la séance et commence à donner les indications visant à atteindre l’état de relaxation profonde que l’on nomme l’état sophro-liminal.

Cette étape est constituée d’exercices de respiration, de relaxation statique ou dynamique, d’évocations d’images positives relevant du passé, du présent ou du futur.

La phase suivante consiste à revenir à l’état de conscience ordinaire, notamment à l’aide de respirations spécifiques et d’étirements.

A la fin de la séance, un tour de parole permet d’exprimer librement les différents vécus. Le sophrologue écoute, sans jugement, ni critique, en se positionnant en tant que pédagogue plutôt que thérapeute, et il donne éventuellement des indications pour renforcer la prise de conscience de capacités, valeurs, nouvelles possibilités chez les participants.


Séances individuelles de sophrologie caycédienne

Ces séances sont proposées pour faire un travail personnalisé en adéquation avec la problématique spécifique du patient. Elle durent environ une heure et se déroulent en général de manière hebdomadaire.

Dans un état de conscience dite sophroliminale, guidé par la voix du sophrologue, la personne devient capable de se concentrer d’une manière exceptionnelle sur son besoin spécifique.

Il peut s’agir, par exemple, d’atténuer les douleurs ou l’anxiété, d’abandonner une dépendance, d’augmenter la capacité de concentration, ou de renforcer la confiance en soi… ou encore de régulariser le sommeil.

Il faut en moyenne 5 à 10 séances pour acquérir les techniques de base qui, pratiquées régulièrement, deviennent efficaces et facilement utilisables dans la vie de tous les jours.

Voir le tarif dans la marge de gauche.

Le prix comporte l’enregistrement des protocoles personnalisés utilisés pendant les séances  pour  vous permettre de pratiquer ensuite chez vous de façon régulière.


Séances de sophrologie par téléphone

Je propose aussi des séances de sophrologie par téléphone. Cela vous permet de faire des séances tout en restant chez vous.

Il vous sera demandé de payer d’avance (Voir sur ce site la page des paiements: « Ateliers et cours » tarif E)

Massage bien-être

Voir la page sur le Massage avec Halchka Frontiere

Massage sophronique

Pour celles/ceux qui veulent revivre dans leur corps, se réconcilier avec lui, l’accepter, je propose des séances individuelles de massage sophronique, soin alliant la puissance de la sophrologie, à la douceur et la profondeur du toucher.

C’est un cycle de massages à vocation thérapeutique. Chaque séance dure au minimum 90 mn. Elle débute par un dialogue/écoute suivi de la séance proprement dite sur table de massage. Pour terminer, la verbalisation libre (ou la description écrite) est proposée en lien avec la séance.

Prix de la séance: me consulter.

À bientôt au  06 82 30 73 79.

Je donne mes massages, mes consultations de sophrologie et mes séances de sophrologie en groupe dans différents lieux à Paris 14ème.

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