Le mercredi de 20h15 à 21h45, enseignements publics et méditations guidées animés par Sophie Galizzi, enseignante bouddhiste.

Pour le bien-être de tous, merci d’être à l’heure !

Espace Osada au 4 Villa Deshayes à Paris (75014)

Métro : Plaisance(7mn) ou Alésia(15mn) ou Tram T3a Didot (3mn)

Participation souhaitée : 10€ la séance ou 50€ les 6 séances (carte d’abonnement valable trois mois).

Déroulement d’une séance :

Chaque cours comprend deux méditations guidées, un enseignement et un temps de discussion et d’échanges. Vous aurez l’option de vous asseoir sur une chaise ou bien un cousin, donc aucune tenue particulière n’est requise.

Dans un premier temps, vous apprendrez comment calmer l’agitation, pacifier les inquiétudes et améliorer votre confiance en vous. Dans un second temps, ces méditations simples et accessibles à tous, vous permettront de découvrir votre potentiel de sérénité, de lucidité et d’amour.

Sophie Galizzi pratique le bouddhisme kadampa depuis une dizaine d’années et a effectué de nombreuses retraites méditatives. Elle sait présenter la méditation de façon très accessible et bien ancrée dans la vie quotidienne grâce à sa vie professionnelle engagée auprès des personnes en recherche d’emploi. Les cours ne manquent pas de touches d’humour qui aident à prendre moins au sérieux les soucis ! Elle est disciple du maître bouddhiste Guéshé Kelsang Gyatso. Maître de renommée internationale, Guéshé Kelsang est l’auteur d’une vingtaine d’ouvrages dont Comment résoudre nos problèmes humains, le livre de référence pour ces enseignements.

Les thèmes proposés suivent la progression du livre et sont tous différents et complémentaires.

Programme des séances de méditation 2016:

Avril
06  Est-ce possible d’être heureux tout le temps ?
13   Qu’est-ce que mon esprit ? Où est mon esprit ?
20   Construire sa confiance pour changer
27   Avoir une bonne image de soi quoi qu’il arrive

Mai
04   Cultiver une beauté intérieure et extérieure
11   S’accorder les moyens pour être libre d’esprit
18   Soulager la tension de notre quotidien
25   Cultiver sa sagesse en toute situation

Juin
01  Transformer les blues du lundi matin (avec Alexandre Onnée)
08   Rester souple face au changement
15   Rester paisible en toute circonstance
22   Aimer sans souffrir
29   Vaincre ses peurs

Comment comprendre l’esprit

« Lorsque notre esprit est libéré des turbulences des conceptions distrayantes, il est calme et équilibré. Lorsque nous jouissons d’une paix et d’un bonheur intérieurs, notre soif de sources extérieures de plaisir décline naturellement et il nous est facile de rester satisfait.»  Comment Comprendre l’esprit, Guéshé Kelsang Gyatso